目皿使用時イメージ
下記調理例は下段にお湯を150cc入れます |
野菜の量
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調理時間
お使いの電子レンジ
により加熱時間が異なります |
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かぼちゃ(約半分)
約700g
適当な大きさに切る
蓋をして電子レンジへ
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電子レンジ出力
500Wの場合
およそ9~10分
電子レンジメニュー
(温野菜・根野菜) |
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ジャガイモ7個
約650g
適当な大きさに切る
蓋をして電子レンジへ |
電子レンジ出力
500Wの場合
およそ10分
電子レンジメニュー
(温野菜・根野菜) |
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さつまいも2本
約600g
適当な大きさに切る
蓋をして電子レンジへ |
電子レンジ出力
500Wの場合
およそ10分前後
電子レンジメニュー
(温野菜・根野菜) |
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トウモロコシ2本
約500g
適当な大きさに切る
蓋をして電子レンジへ
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電子レンジ出力
500Wの場合
およそ8~10分
電子レンジメニュー
(温野菜・根野菜) |
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キャベツ
3~4枚
約350g
ざっくりちぎる
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電子レンジ出力
500Wの場合
およそ4~5分
700Wの場合3分位
キャベツがしんなりしたら
軽く水気をしぼり
塩を少々振りかける
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一段で使用する場合のイメージ |
一段で使用時
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調理時間
お使いの電子レンジ
により加熱時間が異なります |
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冷凍ごはん
450g |
電子レンジ出力
500Wの場合
およそ10分位 |
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マカロニ
ゆで時間4分のもの
150g
容器に8分目の水と
塩少々を入れる
加熱後ザルにあける |
電子レンジ出力
500Wの場合
およそ8分加熱 |